入伏后怎樣將體內(nèi)濕氣排出
入伏后怎樣將體內(nèi)濕氣排出
1、按摩:可以通過按摩某些特定的穴位來使身體發(fā)熱、出汗來排除體內(nèi)的濕氣。常見的穴位為承山穴。
2、食療:日常生活中還可以通過食療來排出體內(nèi)的濕氣,常見的有排濕氣的藥物有綠豆、薏米、赤小豆、冬瓜、生姜等。但是服用上述食物的量不能過多。
3、藥物排濕:常見的藥物有參苓白術散、平胃片。藥物調理,也可以讓體內(nèi)濕氣排出的。
入伏吃什么去寒氣
1、生姜
方法:早上喝一杯溫開水,然后將生姜片放在嘴里面咀嚼。
生姜味辛、微溫,中醫(yī)認為,生姜具有助陽作用,入伏吃生姜可以祛寒、助陽氣,從營養(yǎng)的角度來說,生姜中含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚,有胃寒、食欲不振情況的人群,可以經(jīng)常食用生姜片,刺激胃液分泌、促進消化。
2、羊肉
方法:初伏時煮一碗羊肉湯食用,吃完羊肉后最好將汁水也喝掉。
羊肉味甘、性溫,中醫(yī)認為,三伏天雖然溫度高,但很容易受到暑、濕、邪所侵,出現(xiàn)暑氣、濕氣等積蓄在體內(nèi),此時吃羊肉,會有大汗淋漓的感覺,這汗可以帶走五臟中的邪氣,同時排出體內(nèi)毒素,有益健康。
入伏要注意什么
入伏注意事項有兩條如下:
1、入伏忌冷飲不離手。冰淇淋、冷飲適當吃解暑,建議少喝冷飲,白開水才是解暑的最佳飲品。
2、大量三伏時節(jié)應晚睡早起,但晚睡不是熬夜,也最好在點前。建議午睡以15-30分鐘為宜,午睡后可以輕微活動,喝一杯水,以稀釋血液黏稠度。吃會傷身。
三伏天中伏熱還是末伏熱
一般來說中伏的時候比較熱。
雖然整個三伏天的天氣都是十分悶熱、潮濕的,但是在民間一般有“冷在三九,熱在中伏”的說法。
當進入到伏天之后,地表濕度會逐漸變大,每天吸收的熱量多,散發(fā)的熱量少,地表層的熱量就會不斷地累積下來,所以一天會比一天熱,而末伏開始的時間已經(jīng)是立秋之后了,所以一般來說中伏的時候是最熱的一段時間。
三伏天要怎么養(yǎng)生
1、少吃西瓜
三伏天可是一年中最熱的階段,在這樣炎熱的天氣下,大家都會感到又累又渴。就會吃西瓜解暑降溫,尤其是喜歡吃冰鎮(zhèn)西瓜降溫,偶爾吃一點是沒什么問題的。但是一些人每天都要吃冰鎮(zhèn)習慣,而且吃得還不少,這樣子只會損傷腸胃,增加體內(nèi)的寒濕之氣。
對于女人來說,本來寒濕之氣就重,還天天吃寒性的習慣,體內(nèi)的濕寒之氣就會不斷加重。時間長了以后,體質會越變越差,宮寒問題不斷加重,進而也會導致痛經(jīng)加重。同樣的,脾胃虛寒的人,也應該忌口西瓜,不然腸胃不斷被冷氣刺激,很容易造成腹瀉、腹痛等腸胃不適的問題。
如果你想要吃西瓜的話,建議不要放進冰箱中冰鎮(zhèn),買后直接切開,當天吃完。同時要記住選擇西瓜汁飲料的時候要去冰,還有就是女人經(jīng)期的時候,西瓜是絕對不能碰的。
2、吹空調要謹慎
三伏天那么熱,很多人都習慣躲在室內(nèi)吹空調,雖然說這樣子可以降溫,但是一些吹空調的注意事項必須要牢記:
比如說從室外進入室內(nèi)之前,要先在陰涼處待一會兒,不要一身汗的時候就進入空調房內(nèi)。進入之后也不要直接對著空調使勁吹涼風。因為在高溫的天氣下,人體的皮膚毛孔是舒張的,一下子進入空調房內(nèi)的話,濕氣就會乘機從而毛孔侵入人體,從而損傷人體的陽氣。
比如說一整天都待在空調房內(nèi)的話,不妨多穿件薄款的長外套,遮擋你的腰腹、雙腿和肩頸部位。因為這些部位都是最容易讓濕寒之氣有可乘之機的。面對這一點,建議女人們別露腰腹和大腿,多穿長褲、長裙。而男人則不要露頸椎,選擇有領子的上衣穿,同時少穿短褲。