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冬天跑步感受作文

時間: 春娜2 冬至

  冬日是鍛煉身體的最佳季節(jié)。冬季長跑是鍛煉身體的基礎,也是增強體質的運動,下面是學習啦小編為你帶來的冬天跑步感受作文,歡迎參閱。

  冬天跑步感受作文1

  在凜冽寒風中,我們邁開年輕的步子;在晨光的沐浴下,我們綻放如火的青春。所有的辛苦換來的是我們強健的體魄,所有的汗水也將明證我們的付出。

  是的,當冬季長跑活動引來一陣又一陣非議的時候,我還是愿意相信當我們認真投入之后,我們會看到我們的同學在粗喘的長跑里漸漸變得運氣自如,我們會看到鮮少運動的同學們漸漸露出陽光的笑臉。

  冬季參加長跑鍛煉,不僅有助于增強體質,還有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,進一步增強身體對寒冷的適應能力。

  在中國建設社會主義和諧社會的進程中,在中國體育事業(yè)蒸蒸日上的時代背景下,在促進人的全面發(fā)展中,體育實實在在發(fā)揮著無可替代的作用。而在當今學生普遍運動不足、身體素質日趨下降的情況下,冬季長跑無疑加強了同學們強身健體的意識,更為整日忙碌學習的同學們提供了一個參加體育鍛煉的絕好機會。

  眾所周知,青少年時期的體質將決定我們今后一生的身體狀況。也許誰都無法預測參加長跑會對我們今后的人生產(chǎn)生什么樣的影響,但我想堅持下去,當運動成為我們生活的一種習慣之時,我們的人生會因這樣的習慣而現(xiàn)出不一樣的風采。習慣的力量是巨大的。

  “冬練三九”這句諺語,是我國勞動人民在長期鍛煉實踐中總結出來的寶貴經(jīng)驗,鼓勵人們不怕“三九”嚴寒,貴在堅持各種鍛煉,以提高健康水平和運動成績。

  身體是革命的本錢,冬季長跑不僅強壯了我們的身體,也鍛煉了我們的意志品質。冬季長跑給我的收獲概括言之即是——不畏嚴寒,奮勇向前!

  冬天跑步感受作文2

  星期五,我們學校開展了一年一度的長跑運動會,同學們個個興高采烈。

  下午一點鐘,我們排著整齊的隊伍,浩浩蕩蕩地向操場走去,在漫長的等待中迎來了我們班陸曉娟的比賽。只見陸曉娟胸有成竹地走向起跑線上,隨著一聲槍聲,陸曉娟就像一支離了弦的箭一樣,飛奔出去。

  蔡老師說第一圈時要跑慢一些,要保存體力,到第二圈時再沖刺。陸曉娟牢記蔡老師的叮囑,第一圈時盡量跑慢一些,保存體力以便沖刺。終于到了沖刺的時候了,陸曉娟腳步很均勻,雙臂一前一后的搖動著,長長的辮子也一甩一甩的,好像也在為她加油??斓浇K點時,陸曉娟頭一昂,胸一挺,像一頭歡快的小鹿直奔終點,終于取得了第一名。陸曉娟不愧是我們班的飛毛腿!

  不僅陸曉娟厲害,我們班的曹亞斌也毫不遜色。別看他個子小,但他跑起步來可厲害哩!這不,他這回參加的可是1500米的長跑呢!比賽開始了,曹亞斌面對那些高個子毫不示弱。我們這些拉拉隊呢!也扯著嗓子為曹亞斌加油。最后曹亞斌不負眾望,取得了較好的成績。

  時間如流水,運動會圓滿結束。在這次比賽中,我們班可取得了較好的成績。

  冬天跑步感受作文3

  冬日是鍛煉身體的最佳季節(jié)。這天,我和媽媽心血來潮,決定來一次長跑比賽。這次比賽的路程是繞小區(qū)跑一圈,誰先到家門口就算誰贏,輸?shù)娜擞蓜僬呷我馓幜P。我和媽媽商定了一下,決定由爸爸來當裁判,比賽前有5分鐘的熱身活動。

  我脫掉棉襖,輕裝上陣。一旁的媽媽靜靜地看著我賣力地做熱身運動,抱著雙臂,一幅志在必得的樣子。我心想:“媽媽,別以為我年紀小就跑不過你,等著瞧!”“時間到!”裁判喊道,“各就位!”我和媽媽走到起跑線后,裁判大喊:“預備——”我身子向前,雙手握拳,蓄勢待發(fā),一旁的媽媽也準備完畢。

  裁判看了看,隨后又喊道:“跑!”一聽到口令,我便似離弦之箭飛奔向前,刺骨的寒風呼呼地刮著,可我卻絲毫感覺不到。俗話說:“知己知彼,才能百戰(zhàn)百勝。”我向旁瞟了一眼,只見媽媽離我還有半米的距離,我加快速度,向前一沖,耶!我贏了。看著爸媽敬佩的目光,我開心極了!

  冬天跑步感受作文4

  我還記得,在第一次長跑途中遇到很多困難,我們大家都是咬咬牙挺過去的。但在第二次長跑的時候,遇到同樣的問題,我們能很輕松地解決,把長跑順利的進行下去了。

  長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能,科學實踐證實,較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時的7—8倍,就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強,從而提高了心臟工作能力。

  長跑有利于防病治病,健身長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質起到清洗作用,從而使有害物質難以在體內(nèi)停留和擴散。據(jù)測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇。這對老年人易患不同程度的高血脂癥,繼而引起血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預防作用。

  長跑有利于心情舒暢、精神愉快,這種長跑因其不重視比賽勝負,只求在輕松愉快中健身,因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據(jù)醫(yī)學專家介紹,這種輕松愉快的運動最能促進體內(nèi)釋放一種多肽物質——內(nèi)啡吠,從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。另外,由于長跑使人情緒飽滿樂觀,有助于增進食欲,加強消化功能,促進營養(yǎng)吸收。

  長跑鍛煉對于培養(yǎng)人們克服困難,磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用,從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。

  其實人生跟跑步一樣,從娘胎呱呱落地到含笑九泉,不知要經(jīng)歷多少的痛苦與磨難。不同的是在跑步中遇到困堆,挺一下就能過去,在生活中遇到困難,挺一下還不一定能過去。這就得自己跟自己較勁兒。在長跑的時候我們可能都有過這樣的感受,有時候在跑到半程或定路程時,會出現(xiàn)呼吸困難舉步維艱的情況。而往往這個時候稍稍堅持下,后面的路程會越跑越輕松,跟玩兒似的,反之如果心里稍有猶豫,立馬就會覺得呼吸困難,連往前挪小步都難。

  生活中又何嘗不是。遇到困難解決掉它,你渾身就會感到輕松,仿佛世界因你而存在,充滿陽光;解決不了,你會覺得這世道是那么不公,好像所有的磨難都屬于你,你就像釘在十字架上的耶穌。

  有人人跑步總會給自己定些計劃今天跑多少,這個星期跑幾次、這個月要達到什么樣的效果,循序漸進、不急不躁,之后達到的效果總是要比預期的好。有些人在給自己定了豪情萬丈的計劃之后,總是在想:昨天太累了明天再跑,這個星期事多下個星期再跑吧,到了下個星期又給自己找很多理由。他那豪情萬丈的計劃,也只是空紙張。還有些人又總是自不量力,本來只能跑三千,可偏要跑一萬,等跑下來,人也累得半死。如果沒有跑完,又會埋怨自己體質不好、缺鈣,卻不去找問題的根本。

  生活中的種種,又何嘗不是這樣。每個人每天都有很多事要做,但事情總有個輕重緩急,事情有辦法解決而不去解決,它永遠是個事;有計劃地去做事,再困難再重要的事,它也不是個事。

  真希望下一年我還能在良鄉(xiāng)三小和我們?nèi)嗤瑢W一起再跑上三圈,踏著整齊的步伐,喊著響亮的口號。可惜沒機會了,很快我就要小學畢業(yè)了,不可能在良鄉(xiāng)三小和我們?nèi)嗤瑢W一起再跑上三圈,踏著整齊的步伐,喊著響亮的口號,享受這美好的童年!

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